Грижа за кожата през зимата и как да пазим лицето от първия ноемврийски студ

У нас грижата за кожата през зимата трябва да започне още в първите дни на ноември. Миналата година на 1 ноември термометърът в София показа 21,8 градуса, а на 24 ноември падна до минус 0,6 градуса (The Sofia Globe). По наше изчисление по данни на НИМХ това е разлика от 22,4 градуса за 23 дни.

Лицето посреща тези скокове открито, без шал и ръкавици. Студът и ниската влажност навън, плюс сухият въздух в отопляваните стаи, изсушават кожата по-бързо, отколкото го прави есента (Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology (портал на Region Hovedstaden), Eucerin).

Защо лицето реагира първо на студа

Прегледно изследване в списанието на Европейската академия по дерматология и венерология стига до извода, че ниската влажност и студът отслабват бариерната функция на кожата (Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology (портал на Region Hovedstaden)). Тя става по-уязвима на механично натоварване и реагира по-силно на дразнители и алергени. При хората с атопичен дерматит студеното и сухо време увеличава риска от обостряне (БНР).

Сухотата по лицето се появява най-често по бузите и около очите, а устните страдат особено през зимата (Eucerin). Когато естествените липиди по повърхността намалеят, водата се изпарява по-лесно и кожата се опъва и загрубява. Затова промяната през ноември засяга най-вече защитата, а не броя на продуктите на рафта.

Какви температури носи ноември в България

Климатичната норма за ноември е много различна в отделните райони на страната (БТА).

Ноември 2025 беше по-топъл от обичайното, а средните температури бяха с 1,5 до 4,5 градуса над нормата (The Sofia Globe). Въпреки това на 25 ноември в Чепеларе беше минус 4,4 градуса, а на връх Мусала – минус 12 градуса. Изводът е, че дори в топла есен първите минусови сутрини идват преди декември и по-плътният крем трябва да е подръка още от началото на месеца.

Дъждовното време не прави кожата на лицето по-влажна. В София валежите през ноември 2025 бяха 63 милиметра, или 165% от нормата (The Sofia Globe). Повечето часове от денонощието обаче минават в отопляеми помещения, където въздухът е сух и си заслужава да го овлажнявате (Eucerin).

Грижа за кожата през зимата започва с измиването

Американската академия по дерматология съветва душът или ваната да траят от 5 до 10 минути, с топла, а не гореща вода (American Academy of Dermatology). Подсушавайте кожата с потупване с чиста кърпа, без да търкате, а почистващото средство ползвайте само където наистина трябва.

Дерматолози от българските университетски болници дават същия съвет. Главен асистент в Катедрата по дерматология и венерология на Медицинския университет в София препоръчва по-меки дерматологични сапуни и вода, която не е много гореща (БНР). Дерматолог от ВМА добавя, че при кожа, склонна към акне, през зимата е по-добре да минете на по-нежни гелове за измиване, защото студът и изсушаващите средства заедно дразнят кожата (БНР).

Алкалните почистващи продукти и честото миене също отнемат повърхностните липиди, както го прави горещата вода (Eucerin). Гъстата пяна от лятното почистване е първото, от което си струва да се откажете (American Academy of Dermatology).

Кой крем пази бариерата на лицето в студа

Хидратиращият крем се нанася, докато кожата е още влажна след измиване, и отново през деня, щом усетите сухота (American Academy of Dermatology). За студените дни дерматолозите съветват малко по-плътни формули, защото ниските температури и сухият въздух изсушават кожата (БНР). При хронични състояния като дерматит или псориазис дерматологът от ВМА препоръчва по-мазни, омазняващи кремове (БНР).

Етикетът на продукта казва много. Уреята и лактатът са естествени хидратиращи фактори, които задържат водата в горния слой на кожата, а керамидите помагат на липидната бариера да се възстанови (Eucerin). Производителят на дерматокозметика Eucerin посочва 5% урея като минимум за много суха и груба кожа, а продуктите на марката с урея са с концентрация 5% и 10%. Хиалуроновата киселина пък прави по-малко видими фините линии от сухота.

Кожата на лицето е по-чувствителна от тази по тялото, затова марката съветва да избягвате продукти с дразнещи парфюми и оцветители (Eucerin). Още идеи за вечерни ритуали ще намерите в тайните за красота на звездите, разказани от самите тях.

Защо слънцезащитата остава и през ноември

Ултравиолетовите лъчи са най-силни при ясно небе, но и при облачност нивата им могат да са високи, а прясно навалелият сняг ги отразява (Световна здравна организация). С надморската височина те се засилват, защото въздухът е по-рядък и поглъща по-малко лъчение.

Широкоспектърен водоустойчив слънцезащитен крем с фактор 30 или повече е стандартната препоръка на Американската академия по дерматология (American Academy of Dermatology). Българските дерматолози също напомнят, че защитата трябва да продължи и през зимата, макар слънцето да е по-малко (БНР). На Витоша, в Банско или в Боровец височината и снегът се събират, така че лицето получава повече лъчение, отколкото в града, и кремът трябва да е в багажа заедно със ските (Световна здравна организация).

Какво да промените у дома и навън

Овлажнителят е най-простата мярка за отопляем дом, а преносим уред може да работи в спалнята през нощта (American Academy of Dermatology). Почиствайте го редовно, за да не се появи мухъл. Eucerin също съветва да ползвате овлажнител, докато отоплението работи, и да стоите по-кратко навън в сурово време (Eucerin).

Навън откритата кожа се пази с шапка и ръкавици, а кремът за ръце се слага два пъти на ден (БНР). Малка туба в чантата ще ви помогне да спазите тази честота и в дълга вечер навън, например на някой от новите български филми в кината тази есен. Ако носите вълнени или груби тъкани, сложете отдолу слой памук или коприна, защото вълната дразни сухата кожа (American Academy of Dermatology, Eucerin).

Хората със студова уртикария е добре да избягват ниските температури, ветровитите дни и студената вода, защото по лицето и ръцете им излизат сърбящи зачервени петна (БНР). Ако сухотата се влошава, мястото на въпроса е при дерматолог (Eucerin). Водата отвътре също има значение и марката препоръчва поне 1,5 литра течности на ден.

Честата грешка с горещия душ

Горещият душ стопля бързо в студена сутрин, но вреди на кожата, особено при хронични състояния като себореен дерматит (БНР). Горещата вода отнема повърхностните липиди, които задържат влагата (Eucerin). По-добрият избор е кратък душ с топла вода и крем веднага след него (American Academy of Dermatology).

Студеният сезон има и предимство. Лазерната епилация и пилингите са подходящи именно през студените месеци (БНР). По-слабото слънце щади току-що третираната кожа, но кремът със слънцезащитен фактор остава задължителен и тогава (Световна здравна организация).

Въпроси и отговори

Кога да сменя есенния крем с по-плътен? Добър ориентир са първите минусови сутрини, които дори в топлия ноември 2025 дойдоха около 24–25 ноември (The Sofia Globe). Ако кожата се опъва след измиване, ниската влажност вече е отслабила бариерата и няма смисъл да чакате (Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology (портал на Region Hovedstaden), БНР).

Нужен ли е слънцезащитен крем, когато е облачно? Да, защото ултравиолетовите лъчи могат да бъдат високи и при облаци (Световна здравна организация).

Подходяща ли е уреята за лицето? Уреята задържа водата в горния слой на кожата и марката Eucerin има кремове за лице с нея (Eucerin). При дерматит или друго кожно заболяване по-добре изберете продукта заедно с дерматолог (БНР).